Как облегчить боль в время родов

Будущие мамочки могут значительно облегчить боль в родах, зная некоторые способы и приемы. Прежде всего нужно максимально расслабиться, постараться забыть о страхе, беспокойстве и тревоге. Страх вызывает напряжение, а оно провоцирует боль, таким образом, поможет снять мышечное напряжение расслабленное состояние тела и духа.

Большинство женщин чувствуют себя более уверенно, когда знают основные этапы родов. О них можно заранее прочесть в научной литературе или посетить занятия для будущих мам. Кстати даже может специализированные занятия спортом. Дышите глубоко, совершайте медленные прогулки. Можно прилечь ненадолго, но лишь на бок. Принимайте удобные для вас позы, это может быть положение на корточках, “на четвереньках”, стоя, оперевшись на стул или подоконник. Можно совершать легкие покачивающие движения ягодицами и бедрами.

В схватках облегчить боль смогут сильные растирание (массаж) поясницы и крестца. Выполнить его может сама роженица, медсестра или партнер (в совместных родах). Если в предродовой палате есть душевая кабина, то обязательно ею воспользуйтесь: вода снимет напряжение, а сильная струя выполнит эффективный стимулирующий массаж всего тела. И помните, каждая схватка приближает рождение вашего малыша!
Приобретая новое жильё, обратите внимание на планировку домов, её удобство в повседневной жизни.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>