В основе любого движения, действия лежит конкретная цель. Вы идете в магазин, чтобы что-то купить или посмотреть, вы гуляете, чтобы отдохнуть, отвлечься от проблем. Вы подходите к двери, чтобы открыть или закрыть ее, вы берете ложку в руки, чтобы принимать пищу и т.д.
Но практически никто из нас не ставит перед собой цель — заболеть. Если вы ставите целью излечиться от конкретной болезни, то до тех пор, пока вы не выздоровеете, ваш ум фиксирует признаки болезни. С самого начала постарайтесь забыть о болезни и, занимаясь наукой дыхания, ориентируйтесь на следующие показатели: частота дыхания, частота сердечных сокращений, подвижность диафрагмы (количество четок), время максимальной задержки дыхания, минимальной задержки дыхания.
Read More