питание tagged posts

Как надо собой заниматься

0.0.0.0.0.0.0.0.0.dyhanieВ основе любого движения, действия лежит конкретная цель. Вы идете в магазин, чтобы что-то купить или посмотреть, вы гуляете, чтобы отдохнуть, отвлечься от проблем. Вы подходите к двери, чтобы открыть или закрыть ее, вы берете ложку в руки, чтобы при­нимать пищу и т.д.

Но практически никто из нас не ставит перед собой цель — за­болеть. Если вы ставите целью излечиться от конкретной болезни, то до тех пор, пока вы не выздоровеете, ваш ум фиксирует призна­ки болезни. С самого начала постарайтесь забыть о болезни и, занимаясь наукой дыхания, ориентируйтесь на следующие пока­затели: частота дыхания, частота сердечных сокращений, подвиж­ность диафрагмы (количество четок), время максимальной задер­жки дыхания, минимальной задержки дыхания.

Read More

Как должна питаться женщина?

В промежуток от 20 — 30 лет у девушек идет метаболизм с большой скоростью, в теле много мышечной массы, а жира мало.

Прежде всего нужно заниматься спортом и это будет вам только на руку, если в течение нескольких лет не достаточно двигаться, то мышцы привыкают и становятся уже не такими активными, как были, они начнут питать меньше энергии уже в этом возрасте, уменьшится обмен веществ. Все избытки начнут откладываться в бедрах и талии, появится обвисший животик и жировые складки на уровне бедер,

Read More

Моя беременность и роды

pregnant woman put a toy heart to his stomach

pregnant woman put a toy heart to his stomach

Этот год очень богат на рождение малышей. Многие родители, решаясь заводить ребенка, не задумываются о том, как можно упростить беременность и роды.

Хочу поделиться, с будущими родителями своим опытом.

Read More