здоровье tagged posts

Как надо собой заниматься

0.0.0.0.0.0.0.0.0.dyhanieВ основе любого движения, действия лежит конкретная цель. Вы идете в магазин, чтобы что-то купить или посмотреть, вы гуляете, чтобы отдохнуть, отвлечься от проблем. Вы подходите к двери, чтобы открыть или закрыть ее, вы берете ложку в руки, чтобы при­нимать пищу и т.д.

Но практически никто из нас не ставит перед собой цель — за­болеть. Если вы ставите целью излечиться от конкретной болезни, то до тех пор, пока вы не выздоровеете, ваш ум фиксирует призна­ки болезни. С самого начала постарайтесь забыть о болезни и, занимаясь наукой дыхания, ориентируйтесь на следующие пока­затели: частота дыхания, частота сердечных сокращений, подвиж­ность диафрагмы (количество четок), время максимальной задер­жки дыхания, минимальной задержки дыхания.

Read More